Naringin https://www.naringin.de Der Gesundheitsblog Tue, 07 Jan 2020 15:31:04 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.2 Nachhaltige Pflegeprodukte fördern aktiv den Klimaschutz und maximieren die individuelle Schönheit https://www.naringin.de/nachhaltige-pflegeprodukte/ Tue, 07 Jan 2020 15:31:04 +0000 https://www.naringin.de/?p=2168 Nachhaltige Pflegeprodukte zeichnen sich durch ihren verhältnismäßig kleinen ökologischen Fußabdruck, hochwertige natürliche Inhaltsstoffe aus biodynamischen Anbau sowie eine erstklassige Ökobilanz aus und tragen deshalb tatsächlich aktiv zum globalen Klima- und Umweltschutz bei.

Die Kosmetikbranche bedient zunehmend die fortwährend anschwellende Nachfrage nach cleanen, nachhaltigen, gesundheitsfördernden Pflegeprodukten, die im Sinne ethischer Praktiken produziert sind. Der innovative Blog informiert unter folgendem Link https://nachhaltige-pflegeprodukte.de umfassend zum Themenkomplex nachhaltige Pflegeprodukte.

Aufgrund des aktuell omnipräsenten Umweltbewusstseins der Verbraucher rücken die Themen Nachhaltigkeit, Ethik und positive Ökobilanz anhaltend in den Fokus der internationalen Kosmetikindustrie. Laut Beauty- Experten drängt der konstante Nachhaltigkeitsanspruch der Konsumenten Marken, die sich nicht explizit mit den Aspekten Nachhaltigkeit und Ethik beschäftigen, nachdrücklich in eine Abseitsposition. Achtsamkeit und Umweltbewusstsein fungieren demnach als Bausteine für die Beauty- Routine umweltbewusster Verbraucher.

Edle Rezepturen treffen auf Ethik, Umweltbewusstsein und Nachhaltigkeitsanspruch

Nachhaltige Pflegeprodukte versorgen die Haut mit kostbaren, entzündungshemmenden und vitalisierenden Bioaktivstoffen, die effektiv die Hautbarriere stärken, die Nährstoffreservoirs der Hautzellen auffüllen, körpereigene Reparaturmechanismen stimulieren und die Bildung neuer Hautzellen ankurbeln. Erlesene Pflanzen, Fruchtenzyme und Kräuter sowie antientzündliche Pflanzenöle aus biodynamischen, ökologischen Anbau stehen im Zentrum der ausgesuchten Formulierungen.

Die Hersteller streben danach ausschließlich Rohstoffe von nachweisbar höchster Qualität in die nachhaltig konzipierten Pflegeprodukte einzubinden, die so wirkungsstark, clean und rein wie nur möglich sind. Derartige Produkte entfalten eine kräftigende, regenerierende und heilende Wirkung, die die ureigene Schönheit der Haut hervorhebt.

Grundsätzlich enthalten nachhaltige Beauty- Produkte daher einen verhältnismäßig höheren Anteil an natürlichen Antioxidantien als konventionelle Produkte, die zuverlässig die Widerstandsfähigkeit der Haut stärken, Irritationen und Allergien effektiv vorbeugen und körpereigene Entzündungsreaktionen hemmen. Dank der hochwertigen Rezepturen strafft nachhaltige Kosmetik die Haut und frischt sie auf. Die Verpackungen der Kosmetik bestehen in der Regel mindestens zu einem Anteil von jeweils 50 % aus Recycling- Materialien.

Erlesene nachhaltige Pflegeprodukte sind frei von gesundheitsschädlichen Substanzen. Zusätzlich enthalten die Artikel primär Inhaltsstoffe, die biologisch abbaubar sind und keine synthetischen Polymere aufweisen. Demnach schädigen nachhaltige Pflegeprodukte in der Praxis keine Wasserorganismen und verfügen über eine exzellente Ökobilanz bzw. einen kleinen ökologischen Fußabdruck. Intention der Hersteller ausgesuchter, exklusiver, nachhaltiger Pflegeprodukte ist es, so sanft wie nur eben möglich aufzutreten.

Die Marken Jurlique, Bamford, Primallay Pure, Seed Phytonutrients, Tata Harper, Herbivore Botanicals, RMS und Davines gelten derzeit als Pioniere im Sektor der nachhaltigen Beauty- Produkte.

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Bartöl – Ein Muss für weiche Bärte https://www.naringin.de/bartoel-weiche-baerte/ Sat, 21 Dec 2019 16:45:41 +0000 https://www.naringin.de/?p=2165 Du wolltest dir einen schönen, langen Bart züchten? Und jetzt hast du nur kratziges Gemüse im Gesicht? Da hast du im Eifer der Haarzucht wohl die nötige Pflege vergessen.

Denn ab einer bestimmten Bartlänge reicht tägliches Waschen und gelegentliches Trimmen einfach nicht mehr aus. Zur regelmässigen Bartpflege gehört ab einer bestimmten Haarlänge auf jeden Fall ein hochwertiges Bartöl. Dies massierst du regelmässig mit einer Bartbürste oder einem Bartkamm in deinen Bart, wo es dem Haar neue Geschmeidigkeit und Glanz verleiht.

Wir verraten dir, was dieses Produkt mit deinem Bart macht, wie du es anwendest, und woraus ein gutes Öl besteht.

Woraus besteht Bartöl?

Ein gutes Bartöl besteht immer aus zwei Komponenten. Ein Trägeröl sorgt für die Pflege des Haars und muss für deinen Haut- und Haartyp passend sein. Hochwertige Öle haben immer ein naturbelassenes Öl als Trägerkomponente.

Zum Einsatz kommen hier etwa Mandelöl, Kokosnussöl, Avocadoöl oder sogar Oliven- und Hanföl. Jedes dieser Öle hat ganz unterschiedliche Wirkungen auf die Haut und gibt dem Barthaar ganz eigene Stoffe zurück. Probiere also ruhig ein wenig herum, welches Öl zu dir passt.

Der erste Versuch muss nicht gleich ein Treffer sein. Vielleicht gehörst du auch zu den Typen, deren Haut stark auf Wetter und Temperatur reagiert. In diesem Fall kann es sein, dass du im Winter ein anderes Öl gut findest, als im Sommer.

Was bewirkt Bartöl?

Öl ist das Hauptpflegeprodukt für deinen Bart. Es hält das Haar geschmeidig und verleiht ihm neuen Glanz. Über das Barthaar legt sich ein schützender und hauchdünner Ölfilm. Dieser verhindert Knoten und hält das Haar leicht kämmbar. Und nur ein gut gekämmter Bart ist eine schöne Gesichtsfrisur. Alles andere wird sehr schnell zu kratzigem Gestrüpp, das nun wirklich niemand küssen mag.

Darüber hinaus sorgt das natürliche Öl dafür, dass Haut und Haar mit gesunden Nährstoffen versorgt werden. Keine pflegende, sondern eher kosmetische Wirkung hat das zugesetzte ätherische Öl. Wenn du damit den Geschmack deiner Liebsten triffst, macht das Küssen mit Bart gleich noch einmal so viel Spass.

Wer braucht Bartöl?

Kurze und ehrliche Antwort? Jeder Bartträger! Wenn du gerade erst anfängst, dein Gesichtshaar wachsen zu lassen, leidest du vermutlich erst einmal ein paar Wochen unter juckenden Stoppeln. Hier hilft Öl und hält die Haut geschmeidig. Langes Barthaar bleibt weich und glänzend.

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Die 20 dicksten Diät-Lügen beim Abnehmen https://www.naringin.de/20-diaet-luegen/ Sat, 07 Dec 2019 12:06:40 +0000 https://www.naringin.de/?p=2153 Die aktuelle Lebensweise bietet den meisten Menschen in Deutschland kaum Bewegung, dafür tägliches langes Sitzen und sehr gehaltvolle Nahrung.

Die deutsche Bevölkerung ist im Schnitt so dick wie noch nie. Abnehmtipps, die ganz einfach und ohne große Theorien Pfunde purzeln lassen sollen, gibt es vielleicht genauso viele, wie Diätvarianten.

Eine echte Ernährungsumstellung ist mit Aufwand und Disziplin verbunden: Nur allzu gerne hören wir daher Tipps, die eine Gewichtsabnahme „nebenher“ versprechen sollen.

Ernährungswissenschaftler widersprechen jedoch den meisten dieser Abnehm-Irrtümer oder schränken den tatsächlich zu erwartenden Nutzen deutlich ein.

1. Light-Produkte: weniger Zucker, weniger Fett, weniger Hüftgold?

Die Idee klingt verführerisch: Nicht am Essen sparen zu müssen und trotzdem abzunehmen.

Dies scheinen sogenannte Light-Produkte zu versprechen. Sie warten mit reduziertem Fett- oder Zuckergehalt auf, was die Kalorienmenge, bei gleichbleibender Portionsgröße, reduziert.

Eines der Probleme hierbei: Sowohl Zucker als auch Fett dienen als Geschmacksträger.

Damit die Produkte in der Light-Ausgabe dem Verbraucher trotzdem munden, wird beispielsweise oft reduziertes Fett durch eine erhöhte Zuckerzugabe kompensiert.

Auch ist das Sättigungsgefühl nach einer Light-Mahlzeit nicht so hoch, wie nach dem Verzehr herkömmlicher Produkte. In der Folge wird die Portionsgröße erhöht – und am Ende nicht selten dieselbe Kalorienmenge verspeist, wie ohne Light-Produkt.

Zudem bedeutet „Light“ nicht automatisch „kalorienarm“. Eine Überprüfung der Nährwertangaben ist auch bei Light-Produkten sinnvoll. Auch wenn sie weniger Kalorien als konventionelle Produkte aufweisen, kann die Kalorienmenge, je nach Produkt, trotzdem noch hoch sein.

2. Ernährung ohne Zucker als Garant für Schlankheit?

Die Vorstellung einer sogenannten „zuckerfreien“ Ernährung basiert auf einem Missverständnis. Da Zucker der Energielieferant für das Gehirn ist, und Kohlehydrate vom Körper in Zucker umgewandelt werden, ist eine tatsächlich zuckerfreie Ernährung nicht möglich.

Selbst wenn ausschließlich Brot und Gemüse konsumiert würde, fände im Körper noch eine Zuckerversorgung statt.

Gemeint ist in den meisten Fällen eine Ernährungsweise, die so weit wie möglich auf Lebensmittel mit zugesetztem Zucker verzichtet.

Dies kann im Rahmen einer Ernährungsumstellung sinnvoll sein, da somit viele, aufgrund ihrer Zusammensetzung oftmals hochkalorische, Süßigkeiten automatisch wegfallen.

Übergewichtige Ratten wiesen in einer Studie einen erhöhten Konsum süßer Nahrungsmittel auf, als normalgewichtige.

Sie scheinen auf die Geschmacksrichtung „süß“ schwächer zu reagieren und müssen daher mehr zu sich nehmen, um denselben „Belohnungseffekt“ im Gehirn hervorzurufen. Dieses Empfinden könnte bei Menschen ähnlich sein.

3. Dauerhaft schlank durch Low-Carb-Diäten

Einige Diätformen setzen auf eine niedrige Aufnahme von Kohlehydraten. Zu diesen „Low-Carb-Diäten“ zählen viele, sich in ihren Feinheiten unterscheidende Konzepte.

Der Energiebedarf wird dabei meist durch eine erhöhte Aufnahme von Fett und/oder proteinreicher Nahrung gedeckt.

Dies soll zu einer langfristigen Gewichtsreduktion führen.

Während die ersehnte Gewichtsreduktion häufig eintritt, betreffen Kritikpunkte meist mögliche gesundheitliche Auswirkungen. Über Langzeitfolgen können noch keine wissenschaftlich gesicherten Aussagen getroffen werden.

In Einzelfällen ist es bereits zu gefährlichen Störungen des Stoffwechsels gekommen, wenn beispielsweise durch die erhöhte Fettaufnahme das Säuregleichgewicht des Körpers durcheinandergeriet.

Metabolic Balance – der Trend zum Abnehmen

4. Lieber mehrere kleine Mahlzeiten als wenige große?

Die oft aufgestellte Behauptung, es sei zum Abnehmen besser, viele kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, als wenige große, konnte bis jetzt laut Ernährungsexperten nicht bestätigt werden.

Als wichtigster Faktor gilt die tägliche Kalorienbilanz, also die Kalorienaufnahme über die Nahrung und der Kalorienverbrauch durch körperliche Tätigkeiten. Werden weniger Kalorien aufgenommen als verbrannt, werden nach und nach die Fettreserven des Körpers aufgebraucht.

Ob Nahrung dabei eher verteilt in kleinen Portionen oder in zwei, drei großen Portionen konsumiert wird, ist nicht sonderlich ausschlaggebend.

Oftmals sind es übrigens nicht die ganzen Mahlzeiten, die zu einem Kalorienüberschuss führen, sondern die „Knabbereien“ zwischendrin.

5. Das einfachste Abnehmen mit FdH?

Bei der „Friss-die-Hälfte“-Methode wird auf keine besonderen Zusammenstellungen, Zeitpunkte oder Rezepturen der Mahlzeiten geachtet, sondern lediglich die Hälfte von jeder normalerweise verspeisten Portion konsumiert.

Dass dadurch ein Abnehmen ermöglicht wird, liegt auf der Hand – eine Reduzierung der aufgenommenen Kalorien bei gleichbleibendem Lebenswandel verringert selbstverständlich das Körpergewicht.

Problematisch ist jedoch der gesundheitliche Aspekt. Wenn eine ungesunde oder nicht optimale Ernährung auf die Hälfte reduziert wird, werden auch nur 50 % der vielleicht sowieso schon rar gesäten Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und anderer gesunder, und vom Körper benötigten, Nährstoffe aufgenommen.

Da ein Abnehmen am gesündesten und nachhaltigsten durch eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise geschieht, stellt eine so substanzielle Reduzierung der Nahrung keine gute Alternative dar.

Da die Versorgung mit Kalorien bei einer Reduzierung um die Hälfte zudem nur bei einer massiven Überernährung in eine immer noch gesunde Kalorienaufnahme resultieren kann, ist FdH zudem keine langfristig durchführbare Ernährungsweise.

Nach Beendigung einer FdH-Diät ist daher meist mit den vollen Auswirkungen des befürchteten Jojo-Effekts zu rechnen.

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Wenn im Alter Pflege notwendig wird? https://www.naringin.de/alter-pflege/ Sat, 23 Nov 2019 10:14:56 +0000 https://www.naringin.de/?p=2148 Wer möchte das schon gerne, aber es gehört bei fortgeschrittenem Alter fast dazu!

Man wird hinfälliger, eine Krankheit hat die Beweglichkeit geschwächt – und manchmal macht auch der Kopf nicht mehr so richtig mit. Na, dann eben ab ins Seniorenheim? Wer möchte das schon gerne!

Aber es werden ja Rundum-Betreuungen angeboten! Das ist sinnvoll und beruhigt, wenn man dann einmal soweit ist. Und noch mehr Sicherheit bei der Suche nach einer geeigneten Pflegekraft findet man durch Vergleiche bei 24 Stunden Pflege Bewertung – unter https://www.24h-pflege-check.de – ein Portal, welches über 700 Anbieter in seiner Datenbank verzeichnet. Geprüfte, bewährte und professionelle Pflegekräfte werden angeboten. Anhand persönlicher Fragen und deren Beantwortung für den entstandenen oder noch entstehenden Pflegefall und dessen Anforderungen werden drei kostenlose und unverbindliche Angebote übermittelt.

So kann in Ruhe eine Person ausgewählt werden, welche die Rund-um-die-Uhr-Betreuung mit pflegerischen Fähigkeiten, medizinischen Fachkenntnissen aber auch mit Fürsorge und Empathie für den zu Pflegenden übernimmt. Hierzu wird eine deutsche Pflegeagentur eingeschaltet, welche dann auch der Ansprechpartner ist. Die Kosten für die 24-Stunden-Betreuung sind unterschiedlich und haben mit Erfahrung, zusätzlichen Qualifikationen wie evtl. Führerschein oder auch vorhandenen guten Sprachkenntnissen zu tun. Ab 2.000 EUR ist jedoch zu rechnen, wobei eventuelle Zuschüsse oder auch ein Steuervorteil die entstehende Belastung verringern.

Angebote für eine 24h-Betreuungskraft für den Pflegefall bekommt man auch online!

Kostenlose und umfangreiche Beratung und analytische Beratung bei der Pflegesituation bekommt man bei unserem 24h-Betreuungsdienst. Eine persönliche Auswahl ist genauso selbstverständlich wie eine Zufriedenheitsgarantie. Um ein Angebot zu bekommen, wird in drei Schritten vorgegangen:
Durch Anruf oder ausfüllen des Fragebogens wird der Betreuungsbedarf ermittelt.

Aus dem zugesandten, individuellen Angebot mit Personalvorschlägen wird die Auswahl getroffen.
Die Anreise der ausgewählten Betreuungskraft kann exakt zum gewünschten Termin erfolgen.

Unser Betreuungsmodell vermittelt liebevolle und zuverlässige Pflegekräfte aus Polen. Alle polnischen Betreuungskräfte und Haushaltshilfen mit besten Fachkenntnissen, aber auch mit Liebe zu ihrer Arbeit und zu den Menschen, werden ab einer Aufenthaltsdauer von mindestens 3 Wochen vermittelt . Dieser Service im Bereich der häuslichen 24h-Pflege ist geprüft und von bester Qualität.

Wählen Sie die Alternative zum Seniorenheim! Rufen Sie an oder besuchen Sie uns online unter Jacura! Foto: depositphotos.com | ginasanders

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Keratin für Haut, Haare und Nägel https://www.naringin.de/keratin-fuer-haut-haare-und-naegel/ Tue, 05 Nov 2019 17:02:36 +0000 https://www.naringin.de/?p=2144 Keratin ist ein aus Aminosäuren bestehendes Protein, welches der Körper selber aufbaut und ist sehr wichtig für Haare, Haut und Nägel.

Die innere Struktur, welche aus Eıweißbausteinen besteht, ist mit einer schützenden Schuppenschicht umspannt. Diese Schuppenschicht glättet das Haar, bricht das einfallende Licht und gibt dem Haar Glanz. Das Haar besteht aus 90 % Eiweißbausteinen, Wasser, Pigmenten und Lipiden (natürliche Fette). Diese stärken das Haar von innen, machen es widerstandsfähig und schützen es auf der Oberfläche.

Ein Haarpflegemittel mit Keratin ist somit eine gute Alternative, die Widerstandsfähigkeit und Elastizität sowie den Glanz der Haare wiederherzustellen bzw. zu verlängern.

Was führt zu Keratinmangel der Haare?

Sehr hohe sowie sehr niedrige Temperaturen wie zum Beispiel zu heißes Föhnen, Sonne und Kälte, zu grobes Bürsten der Haare sowie Chemikalien in Dauerwellen- und Haarfärbemitteln führt zu Qualitätsmangel von Keratin. Auch Stress und unausgewogene Ernährung führt zu Keratinmangel, wobei das Haar spröde, ungesund und splissanfällig wird. Haarpflegemittel mit Keratin unterstützen dieses Protein und dienen zur Stärkung und zum Schutz des Haars.

Was ist eine Keratinglättung?

Bei der Keratinglättung handelt es sich um die Keratinversorgung der Haare, wobei das Keratin auf das Haar aufgetragen und mit einem einem heißen Glätteisen ins Haar eingeschleust wird. Dieser Vorgang wird in mehreren Schritten durchgeführt.

Vor- und Nachteile der Keratinglättung:

– Dauerhafter Glanz, Glättung und Geschmeidigkeit
– Besonders Wirksam bei krausem und lockigem Haar
– 3-6 Monate Haltbarkeit

– weniger Volumen
– Kein Waschen und Zusammenbinden der Haare nach 48 Stunden der Glättung
– 2-4 Stunden Dauer der Glättung
– Kosten ab 200 Euro

Was bedeutet Brazilian-Blowout?

Im Gegensatz zur Keratinglättung wird das Haar nach der Prozedur sofort ausgewaschen. Die Dauer beträgt nur 90 Minuten, doch es kommt häufig zu Haarbruch. Bei dem Brazilian Blowout werden gesundheitsschädliches Formaldehyd und karzinogene Stoffe freigesetzt, die zur Reizung der Atemwege, Haut und Augen führen können. Deshalb ist diese Anwendung in vielen europäischen Ländern verboten, doch kann man das Brazilian Blowout heutzutage auch auf formaldehydfreie und weniger schädliche Art und Weise machen lassen.

Ist Keratin in Nahrungsmitteln vorhanden?

Leider nein. Die Proteinbausteine – sogenannte Aminosäuren – woraus Keratin besteht, müssen vom Körper selbst hergestellt werden. Jedoch kann man durch eine protein- und zinkreiche Ernährung den Keratinmangel verhindern. Pflanzliche und tierische Proteine sind vor allem in Meeresfrüchten, Fisch, Fleisch, Eiern, Käse und Milch sowie in Mandeln und Soja enthalten. Bohnen und Linsen, Obst und Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Beeren und Trauben sind Nahrungsmittel mit hohem Zinkanteil. Amarant, kaltgepresstes Olivenöl und Bierhefe spielen bei der Keratinproduktion des Körpers eine wichtige Rolle.

Getreideprodukte, Karotten, Champignons und Erdnüsse sind reich an Biotin, welches den Eiweißstoffwechsel ankurbelt. Einfache Kohlenhydrate wie Zucker, Weißmehlprodukte, fettiges Essen oder Fast Food sollte man lieber vermeiden.

Keratinschampoo

Eine schonendere Variante zur Haarglättung sind Keratin Shampoo und Spülungen mit Keratin. Besonders bei sehr strapaziertem Haar sollte man lieber Keratin-Pflegeprodukte benutzen. Diese sind auch für eine längere Haltbarkeit nach der Haarglättung sehr empfehlenswert.

Keratinhaltige Pflegeprodukte wie salzfreies Shampoo nach Keratin Behandlung und Kuren sind Helfer für kaputtes, sprödes und strapaziertes Haar.

Vegane Keratinprodukte

Da Keratin aus tierischen Produkten wie Hufen, Federn, zermahlenen Hörnern und Tierhaaren produziert wird, können Vegane, die auf tiereische Produkte verzichten, ihr Haar mit Pflegeprodukten wie Mandelöl und Sojaproteinen glätten. Foto: Depositphotos.com | valuavitaly

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Wie Sie im Alltag die Leber entgiften und den Darm entlasten können https://www.naringin.de/leber-entgiften/ Wed, 11 Sep 2019 17:25:32 +0000 https://www.naringin.de/?p=2139 Unsere Leber wird durch unsere Essens- und Lebensgewohnheiten stark belastet.

Ärzte empfehlen daher eine regelmäßige Entgiftung und Reinigung. Idealerweise sollten Sie dabei auch auf die Gesundheit Ihres Darms achten. Denn nur ein gesunder Darm unterstützt eine optimale Entgiftung der Leber.

Ist der Darm beschädigt und durchlässig, können die aus der Leber ausgeschiedenen Giftstoffe wieder zurück in den Körper gelangen, anstatt ausgeschieden zu werden. Deshalb ist die Darmgesundheit bei der Leberentgiftung eine wichtige Voraussetzung.

Was ist bei der Leberentgiftung im Vorfeld zu beachten?

Führen Sie Ihre Entgiftung immer in Rücksprache mit Ihrem Arzt durch und achten Sie auf seine Empfehlungen. Der erste Schritt sollte immer die Erstellung eines großen Blutbildes sein. Dabei wird ein möglicher Mangel an Nährstoffen aufgedeckt, der beseitigt werden muss. Auch Probleme im Darm können im großen Blutbild sichtbar gemacht werden.

Warum eine Leberentgiftung im Alltag notwendig ist

Ist die Leber überlastet, so macht sie sich im Unterschied zu anderen Organen nicht durch Schmerzen bemerkbar, sondern verursacht andere Probleme im Körper. Kopfschmerzen, Blähungen und Juckreiz sind typische Anzeichen, auch eine plötzliche Abgeschlagenheit kann sich bemerkbar machen. Um die Leber optimal zu schützen und zu unterstützen, können wir sie im Alltag einfach entgiften.

Welche Aufgaben hat die Leber?

Die Leber ist maßgeblich für unsere Gesundheit verantwortlich, denn sie steuert den Stoffwechsel im Körper. Sie ist dafür verantwortlich, wie aufgenommene Stoffe in den Darm gelangen und wie sie dort sortiert und gefiltert werden. Manche Stoffe werden für gut befunden und eingespeichert, andere werden als unnütz angesehen und ausgeschieden.

Zudem reguliert die Leber die Höhe des Cholesterinspiegels, stellt Hormone und Enzyme her, reguliert die Verdauung von Fetten und kümmert sich um die Energieversorgung des Körpers.

Hauptaufgabe: die Entgiftung

Die Leber sorgt dafür, dass giftige Stoffe den Körper verlassen. Dazu hat sie zwei Möglichkeiten: die Ausscheidung und die Umwandlung. Deshalb ist es so wichtig, dass die Leber ungestört arbeiten kann.

Bei der Entgiftung der Leber können so genannte Entgiftungssymptome auftreten. Diese sind meist sehr unangenehm, aber relativ harmlos. Wenden Sie sich damit aber auf jeden Fall an Ihren Arzt.

Er wird Ihnen sagen, ob die Nebenwirkungen und Entgiftungssymptome noch im normalen Bereich liegen, oder ob die Entgiftung zeitweise unterbrochen werden muss.

Mögliche Nebenwirkungen sind Schlafprobleme, Übelkeit, Durchfälle, Haarausfall und Hautunreinheiten. Haarausfall und Hautunreinheiten sind völlig unproblematisch und zeigen vielmehr an, dass die Entgiftung optimal verläuft.

Was der Leber schadet

Übermäßiger Konsum schwer verdaulicher Stoffe schadet der Leber. Dazu zählen Nikotin, Medikamente und Alkohol, aber auch schwere Fette, Zucker und Bewegungsmangel. Ist die Leber überlastet, kann sie nicht mehr alle Stoffe zuverlässig verarbeiten.

Diese Lebensmittel sind gut für die Leber

Naturbelassene Lebensmittel sind grundsätzlich gesund für die Leber. Eine besonders reinigende Wirkung haben Rettich und Radieschen, Avocado, Walnüsse, Olivenöl, Knoblauch, grüne Smoothies und grünes Blattgemüse, Lachs und frische Beeren.

Die jährliche Leberreinigung

Einmal im Jahr empfehlen Ärzte das konsequente Leber entgiften. Dabei soll die Leber ungefähr vier Wochen lang komplett entlastet werden und sich dadurch entgiften und regenerieren. Sie werden die positiven Effekte sofort spüren.

Die klassische Leberentgiftung besteht in einer Kombination aus einer vorangehenden Darmsanierung mit anschließender basischer Ernährung. Besondere Nahrungsmittel unterstützen die Entgiftung, dazu zählen Curcuma, Mariendistel, Artischockenextrakt und andere Bitterstoffe.

Diese sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und einfach einzunehmen. Sehr wichtig ist es, den Darmaufbau und die Entgiftung der Leber immer in enger Abstimmung mit dem Hausarzt oder einem Spezialisten durchzuführen und regelmäßige Kontrolltermine wahrzunehmen.

Die Vorteile für den Körper werden auch die letzten Zweifler überzeugen: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwäche gehören danach ebenso der Vergangenheit an wie Verdauungsprobleme und Völlegefühl. Investieren Sie auf einfache Weise langfristig in Ihre Gesundheit.

Artikel-Bild: (c) depositphotos.com | SIphotography

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Mandelentzündung: Was tun und welche Hausmittel helfen und vorbeugen https://www.naringin.de/mandelentzuendung-was-tun/ Tue, 13 Aug 2019 08:49:49 +0000 https://www.naringin.de/?p=1939 Jeder, der schon mal eine Mandelentzündung (Tonsillitis) hatte, weiß, wie unangenehm die Schluckbeschwerden sein können.

Mandelentzündungen treten am häufigsten im Kindesalter auf. Bei wiederkehrenden Entzündungen wurden die Mandeln lange Zeit chirurgisch entfernt, aber heute ist man etwas zurückhaltender, weil die Mandeln eine wichtige Funktion für das Immunsystem haben.

Welche Funktion haben Mandeln und warum kommt es zu Entzündungen?

Die Mandeln (Tonsillen) sind als lymphatisches Gewebe im Rachenraum für die Abwehr von Viren und Bakterien im Bereich der oberen Atemwege zuständig, damit der Körper vor Krankheiten und Entzündungen geschützt wird.

Bei einer Infektion dringen Krankheitserreger über Nase und Mund in den Körper ein und durchqueren dabei die Mandeln. Sie bestehen aus den Gaumenmandeln rechts und links im Rachen, der Rachenmandel im Bereich des Nasenrachens und der Zungengrundmandel am Zungengrund.

Zusammen bilden sie den lymphatischen Rachenring, ein besonderes Gewebe, das Krankheitserreger abwehrt. Bei Kindern reagieren die Mandeln stärker, weil das Immunsystem noch reifen muss. In den meisten Fällen wird eine akute Mandelentzündung durch Grippe- oder Erkältungsviren verursacht oder durch die Bakterienarten Streptokokken oder Pneumokokken.

Welche Symptome treten auf?

Je nachdem, ob eine Mandelentzündung durch Viren oder Bakterien verursacht wird, können unterschiedliche Symptome auftreten. Am Anfangs kommt es aufgrund der Halsentzündung zu Schluckbeschwerden beim Essen und Trinken. Auf den angeschwollenen und stark geröteten Mandeln bilden sich bei einer bakteriellen Infektion kleine Eiterstippchen. Oft verursacht eine Mandelentzündung auch Mundgeruch.

Durch die Infektion kommt es zu angeschwollenen Lymphknoten und einem allgemeinen Krankheitsgefühl, oft haben Betroffene auch Fieber. Kinder können darüber hinaus unter Bauchschmerzen und Übelkeit leiden.

Wie wird eine Mandelentzündung behandelt?

Bei eitrigen Mandeln im Rahmen einer bakteriellen Infektion wird ein Antibiotikum verordnet, bei einer Erkältung würden Antibiotika nicht wirken. Bei einer viralen Mandelentzündung können Lutschtabletten, Rachensprays oder Gurgellösungen helfen.

Es gibt aber auch eine Reihe von Hausmitteln, die die Beschwerden lindern und heilungsfördernd wirken können. Vor einer Selbstbehandlung sollter aber immer ein Arztbesuch stehen, um eventuelle Komplikationen zu vermeiden.

Was Hausmittel tun gegen Mandelentzündung und wie diese vorbeugen

Knoblauch

knoblauch-madeln

Aufgrund seiner vielfältigen Anwendbarkeit ist Knoblauch eines der beliebtesten Hausmittel. Weil er eine antibakterielle und antibiotische Wirkung hat, hilft er sehr gut bei einer Mandelentzündung, am besten morgens mit einem Glas Wasser auf nüchternen Magen. Das lässt die Entzündung zurückgehen.

Salz und Zitrone

Zitronen ins Schlafzimmer

Auch Zitronen haben eine antibakterielle Wirkung. Wenn man Zitronensaft mit einem Esslöffel Salz in einem Glas Wasser mischt und damit gurgelt, wird dadurch die Heilung gefördert.

Kamille und Salbei

Sehr gut zum Gurgeln eignen sich auch Kamille und Salbei. Beide haben eine entzündungshemmende und antiseptische Wirkung und das macht sie zu einem idealen Hausmittel bei einer Mandelentzündung. Die Teemischung zum Gurgeln wird aus 15 g Kamille und 15 Salbeiblättern mit 1 l Wasser hergestellt. Der Tee muss 10 Min. ziehen und kann dann 4 x täglich zum Gurgeln angewendet werden. Er sollte dabei nicht zu heiß sein.

Oregano

Ein klassisches Hausmittel ist der ebenfalls entzündungshemmende und antiseptische Oregano. Der Tee wird aus einem Teelöffel Oregano und einer kochenden Tasse Wasser hergestellt. Die Mischung muss eine Zeit lang ziehen und kann dann ausgesiebt werden. Man kann den Tee trinken oder auch mehrmals täglich damit gurgeln.

Rosmarin

Sehr gut geeignet ist auch Rosmarin. Er wirkt nicht nur antiseptisch und entzündungshemmend, sondern auch schmerzlindernd. Für eine Gurgellösung mischt man 2 Rosmarinzweige mit Honig und einer halben Tasse Weißwein. Danach wird die Mischung geköchelt und anschließend werden die Rosmarinzweige entfernt. Die Mischung kann 3 x täglich zum Gurgeln verwendet werden, sollte dabei aber nicht zu heiß sein.

Gurgeln ist eine gute Maßnahme bei einer Mandelentzündung. Während der Erkrankung hilft es außerdem, auf weicheres und kühle Getränke umzusteigen, damit die Mandeln nicht weiter gereizt werden.

Speiseeis kühlt ebenfalls und lindert auch die Schluckbeschwerden. Fruchtsäfte und scharfe Gewürze sollte man besser meiden, weil sie im Rachen brennen. Raucher sollten während einer Mandelentzündung nicht rauchen, weil es die Beschwerden verschlechtert. Bei Bedarf, wenn die Schluckbeschwerden zu stark sind, kann man Schmerzmittel einnehmen.

Leidest du öfters an einer Mandelentzündung, dann kann auch eine Operation helfen. Hole dir hier Information zur Mandeloperation

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Fastenwandern – dem Alltag entfliehen und sich neu entdecken https://www.naringin.de/fastenwandern-alltag-entfliehen/ Mon, 17 Jun 2019 15:24:14 +0000 https://www.naringin.de/?p=2131 Stress, ungesunde Ernährung, wenig Schlaf, kaum Bewegung und wenig Zeit für sich selbst – so sieht in vielen Fällen der Alltag aus.

Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, den Körper von Altlasten zu befreien und sich selbst die Möglichkeit eines Perspektivwechsels zu eröffnen. Nicht immer wird ein Sabbatjahr benötigt, um sich selbst neu zu orientieren, sondern in vielen Fällen erweist sich eine Fastenwanderung als gutes Mittel, um sich vom Alltag frei zu machen und neue Kraft zu schöpfen.

Energie tanken und loslassen

Fastenwandern ist ein probates Mittel, um den Alltag hinter sich zu lassen. So gilt hier auch die Regel, dass der Weg das Ziel ist, denn während der Bewegung in der herrlichen Natur bleibt viel Zeit zum Nachdenken. Es gibt kaum eine andere Art von Auszeit, die so entspannend wirkt und zugleich ein unvergessliches Erlebnis ist.

Eine Fastenwanderung ist in jeder Region möglich, sodass das Reiseziel im Grunde frei gewählt werden kann. Wer mit offenen Augen durch die Natur geht, abseits von Lärm und Verkehr, wird sehr schnell feststellen, wie die innere Unruhe einer tiefen Zufriedenheit weicht.

Dies ist die beste Gelegenheit, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. So kann eine Fastenwanderung der Startschuss in einen neuen Lebensabschnitt sein, denn viele Teilnehmer spüren während einer Fastenwanderung deutlich, was sie im Alltag belastet hat und schöpfen aus der Auszeit nicht nur Kraft und neue Energie, sondern möchten sich ihr Glücksgefühl auch im Alltag erhalten.

Entsprechend fruchtbar kann eine entsprechende Auszeit sein, denn die Methode des Fastenwanderns eröffnet neue Perspektiven und ermöglicht es sich mit sich selbst auseinander zusetzen, ohne negative Außeneinflüsse.

Heilfasten und Wandern als Heilmittel gegen Zivilisationskrankheiten

In unserer modernen Zeit nehmen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Burn-out, Rückenschmerzen und vieles mehr zu. Doch das Hauptproblem ist, dass wir im Alltag häufig vom Stress so eingenommen sind, dass wir kaum auf unseren Körper, Geist und Seele achten und gerne Alarmzeichen übersehen.

Entsprechend wichtig ist es, hin und wieder der Problematik entgegenzuwirken, und sich die Zeit zu nehmen auf die innere Stimme zu hören.

Eine Fastenwanderung bietet die perfekte Mischung, um der innerlichen Ruhe und Ausgeglichenheit näher zu kommen. Zudem fördert die Bewegung in der Natur auch ein positives Körpergefühl.

Wer sich für eine selbst organisierte Fastenwanderung entscheidet, kann selbst die Art des Heilfastens bestimmen, doch auch Veranstalter von Fastenwanderungen haben heute meist mehrere Arten des Fastens im Programm.

Durch das Fasten und die Bewegung entgiftet der Körper nicht nur, sondern der positive Nebeneffekt ist, dass meist auch ein paar überflüssige Pfunde dahin schmelzen. Die Entgiftung und die Reduzierung des Körpergewichts wirken sich langfristig auf zahlreiche Krankheiten positiv aus.

Durch das Fastenwandern wird auch das innere Gleichgewicht wieder hergestellt, denn wer sich auf sich selbst besinnt, empfindet mehr Lebensfreude, dies beugt psychischen Krankheiten wie Burn-out vor.

Fastenwander – eine gesunde Urlaubsalternative

Nach einer kleinen Auszeit sehnen wir uns alle hin und wieder. Der Klassiker ist jedoch eine Woche Pauschalurlaub am Strand oder ein Wochenendwellnesstrip.

An eine Fastenwoche denken die Wenigsten, wenn es darum geht einfach nur zu entspannen.

Jedoch ist Fastenwandern perfekt geeignet, um zu entspannen und wirklich zur Ruhe zu kommen. Während bei anderen Urlaubsarten viele äußere Reize auf uns einwirken, ermöglicht das Fastenwandern Zeit mit sich selbst zu verbringen und nicht nur die eigenen körperlichen Bedürfnisse wahrzunehmen, sondern auch unsere innersten Wünsche und Bedürfnisse.

So wundert es nicht, dass Fastenwandern einmal im Jahr empfehlenswert ist, denn viel zu oft verlieren wir uns im Alltag und kommen aus dem Kreislauf der Verpflichtungen und Erwartungen nicht mehr heraus.

Dies führt häufig dazu, dass Prioritäten und Ziele nicht mehr aus uns heraus kommen, sondern von der Außenwelt vorgegeben werden und wir diese pflichtbewusst übernehmen.

Egal ob 7 Tage oder 14 Tage, wer sich für eine Fastenwanderung entscheidet, kann sich sicher sein, dass nach der Wanderung die Sichtweise sich verändert hat und so fällt es nach dieser Auszeit leicht, sich auf die wirklichen Ziele des Lebens zu fokussieren, was dafür sorgt, dass einiges an Alltagsstress wegfällt.

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Erfahren Sie mehr über Stenabolic Bodybuilding SARM https://www.naringin.de/stenabolic-bodybuilding-sarm/ Thu, 18 Apr 2019 14:03:56 +0000 https://www.naringin.de/?p=2127 Jeder Bodybuilder möchte seinen Körper verbessern, indem er intelligent trainiert, die richtige Ernährung isst und mit sauberen Produkten ergänzt. SR-9009 oder Stenabolic ist ein sehr sauberer SARM (Selective Androgen Receptor Modulator), der die Ausdauer verbessert, den Fettabbau erhöht und das Energieniveau erhöht.

Stenabolic (SR9009) ist eine brandneue Chemikalie, die sich in Tierstudien bewährt hat, um die Ausdauer zu steigern und das metabolische Syndrom zu behandeln. Es wird oft als „Übung in einer Flasche“ bezeichnet, da der Stoffwechsel bei der Anwendung rasch zunimmt.

Wie wirkt Stenabolic (SR-9009) im Körper?

Diese Supplemente aktivieren das Rev-Erb-Protein, das die Fähigkeit des Körpers beeinflusst, Lipide (oder Fette) und Glukose zu verarbeiten. Dies bedeutet einfach, dass Ihr Körper Fett und Zucker besser verbrennen kann, was zu einem besseren Gewichtsverlust und mehr Ausdauer führt. Sie fühlen sich stärker, können mehr körperliche Aktivität ausüben, ohne sich schwindelig oder müde zu fühlen, mehr Kalorien zu verbrennen und letztendlich Ihre Diät- und Trainingsziele schneller zu erreichen.

Sogar Sportler können die positiven Vorteile von Stenabolic spüren. Es kann unglaubliche gesundheitliche Vorteile für Diabetiker oder Menschen mit hohem Cholesterinspiegel oder mit einem Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall haben. Da es die Muskelleistung verbessert, kann es Athleten und Trainern dabei helfen, ihre Fitness- und Leistungsziele zu erreichen.

Dosierung von Stenabolic

Die beste Dosierung sollte für einen Zyklus von 10 bis 12 Wochen etwa 30 bis 40 mg pro Tag betragen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Dosierung zu hoch ist, können Sie immer mit 10 bis 20 mg beginnen, um zu sehen, wie Sie auf die Verbindung reagieren.

Nebenwirkungen von Stenabolic

Bisher wurde keine durch Stenabolic verursachte Nebenwirkung festgestellt. Man kann dann zu Recht sagen, dass die Nahrungsergänzung sehr sicher ist. Es beeinflusst die Hormone in keiner Weise und aromatisiert nicht in das Östrogen und würde die Testosteronproduktion nicht reduzieren. Genau wie andere Nahrungsergänzungsmittel, Stenabolic keine Toxine in der Leber ab.

Darüber hinaus gibt es keine Forschung, die zeigt, dass diese Supplemente süchtig machen können oder Toleranz verursachen können, die die Einnahme höherer Dosen erfordert, um die gleichen Wirkungen zu erzielen. Es ist jedoch nicht klinisch erwiesen, dass es sicher während der Schwangerschaft oder Stillzeit ist. Treffen Sie daher geeignete Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie schwanger werden möchten oder bereits schwanger sind oder stillen.

Bei unmittelbaren Nebenwirkungen kann es bei manchen Menschen zu Kopfschmerzen oder Migräne, Schwindel, saurem Reflux oder Akne Ausbrüchen kommen. Dies sind milde Symptome, die verschwinden sollten, sobald sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Trainer, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern.

Fazit

Bitte beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel niemals einen Ersatz für eine gesunde Ernährung, einen gesunden Lebensstil und regelmäßige Bewegung darstellen können. Die Einnahme wird nicht funktionieren, wenn Sie in hohen Portionen weiterhin fettreiche Nahrung zu sich nehmen oder ungesunde Gewohnheiten wie Trinken oder Rauchen einnehmen. Darüber hinaus wird der Gewichtsverlust immer auf die Kalorienaufnahme und den Kalorienverbrauch reduziert.

Selbst wenn Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen, wenn Ihre Mahlzeiten kalorienarm und fettreich sind, wird es schwierig sein, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Betrachten Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel als Teil eines Gesamtplans, der Bewegung, Portionskontrolle und gesunde Gewohnheiten umfasst.

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Diese 3 Power-Drinks machen satt und wach! https://www.naringin.de/getraenke-wach-machen/ Thu, 14 Mar 2019 10:09:58 +0000 https://www.naringin.de/?p=2118 Du möchtest Heißhungerattacken vermeiden und zeitgleich fitter und wacher werden?

Mit diesen drei Shakes kannst Du genau das erreichen. Wir verraten Dir drei tolle Rezepte für Getränke, die nicht nur lange satt machen, sondern Dir auch genügend Power für den Rest des Tages geben.

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Das Beste: Diese Shakes sind relativ schnell gemacht und enthalten natürlich das Lebenselixier Koffein beziehungsweise Kaffee.

1. Mokka-Shake

Dieser Shake schmeckt wie ein Schoko-Shake, macht ber aufgrund des Proteinpulvers, welches eine Zutat ist, satt. Im Übrigen, nicht nur als Frühstück, sondern auch nach dem Work-Out ist dieser Shake ideal.

Zubereitung:

In einen Mixer werden circa 60 Gramm Vanille-Proteinpulver und circa 30 Gramm Schoko-Proteinpulver, 200 Milliliter Milch sowie 150 Milliliter kalter Kaffee und etwa eine Tasse Eiswürfel sowie 2 Datteln cremig gerührt. Fertig ist der Mokka-Shake!

Tipps: Scheint der Shake zu dünn zu sein, einfach noch ein paar Eiswürfel dazugeben. Der Shake kann ideal mit Hanfsamen oder aber Kakaonibs garniert beziehungsweise verfeinert werden.

Für mehr Cremigkeit einfach Milch einfrieren und anstelle von Eiswürfeln benutzen.

2. Kaffee-Smoothie mit Banane und Hafer

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Dieser Smoothie ist ideal, wenn man einen vollen Terminkalender hat, denn er gibt nicht nur viel Energie, sondern macht auch bis zur Mittagspause satt.

Zubereitung:

Wichtig: Bereits am Vorabend sollte eine halbe Banane ohne Schale eingefroren werden!

Diese gibt man dann am Morgen in einen Mixer und gibt neben 100 Milliliter kalten Kaffee und 100 Milliliter Mandelmilch, 2 Esslöffel Haferflocken sowie etwas Salz und Vanille und Kakaopulver hinzu und vermixt alles, bis alles cremig ist. Schon ist der Kaffee-Smoothie mit Banane und Hafer fertig!

Tipp: Für mehr Cremigkeit einfach etwas mehr Banane verwenden.

3. Erdnussbutter-Kaffee mit Kokos

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Dieser Shake hat es in sich! Er ist nicht nur total lecker, sondern macht sehr lange satt dank der Erdnussbutter und gibt natürlich auch die nötige Power, um den Tag gut zu überstehen.

Zubereitung:

In einen Mixer gibt man eine Tasse Eiswürfel, jeweils etwa eine Viertel Tasse Kokos-Mandel-Milch und Vanille Joghurt, je 2 Teelöffel Erdnussbutter und Kokosflocken sowie eine Banane und etwas Kakaopulver. Alles wird dann schön cremig geschlagen und schon ist dieser köstliche Shake zum Verzehr fertig!

Tipps: Kokos-Mandel-Milch gibt es in jedem Bioladen. Die Erdnussbutter sollte ohne Salz und Zucker sein.

Kaffee-Shakes für den Nachmittag

Für alle, die am Nachmittag oder aber einfach zwischendurch einen Energielieferanten benötigen, ein besonderer Tipp: Einfach kalten Kaffee mit kalter Milch und Eiswürfel und je nach Geschmack mit Banane mixen. Fertig ist der Kaffee-Shake!

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Im Übrigen, der Kaffee sowie die Milch kann eingefroren werden, so erhält der jeweilige Shake eine besondere Cremigkeit!

Überzeuge Dich von diesen sättigenden Wach-Mach-Getränken und erzähle uns von Deinen Erfahrungen. Gerne kannst Du diese Rezepte auch an Deine Freundinnen weitergeben, damit auch diese wach und energiegeladen durch den Tag kommen.

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!

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