Unsere Leber wird durch unsere Essens- und Lebensgewohnheiten stark belastet.
Ärzte empfehlen daher eine regelmäßige Entgiftung und Reinigung. Idealerweise sollten Sie dabei auch auf die Gesundheit Ihres Darms achten. Denn nur ein gesunder Darm unterstützt eine optimale Entgiftung der Leber.
Ist der Darm beschädigt und durchlässig, können die aus der Leber ausgeschiedenen Giftstoffe wieder zurück in den Körper gelangen, anstatt ausgeschieden zu werden. Deshalb ist die Darmgesundheit bei der Leberentgiftung eine wichtige Voraussetzung.
Was ist bei der Leberentgiftung im Vorfeld zu beachten?
Führen Sie Ihre Entgiftung immer in Rücksprache mit Ihrem Arzt durch und achten Sie auf seine Empfehlungen. Der erste Schritt sollte immer die Erstellung eines großen Blutbildes sein. Dabei wird ein möglicher Mangel an Nährstoffen aufgedeckt, der beseitigt werden muss. Auch Probleme im Darm können im großen Blutbild sichtbar gemacht werden.
Warum eine Leberentgiftung im Alltag notwendig ist
Ist die Leber überlastet, so macht sie sich im Unterschied zu anderen Organen nicht durch Schmerzen bemerkbar, sondern verursacht andere Probleme im Körper. Kopfschmerzen, Blähungen und Juckreiz sind typische Anzeichen, auch eine plötzliche Abgeschlagenheit kann sich bemerkbar machen. Um die Leber optimal zu schützen und zu unterstützen, können wir sie im Alltag einfach entgiften.
Welche Aufgaben hat die Leber?
Die Leber ist maßgeblich für unsere Gesundheit verantwortlich, denn sie steuert den Stoffwechsel im Körper. Sie ist dafür verantwortlich, wie aufgenommene Stoffe in den Darm gelangen und wie sie dort sortiert und gefiltert werden. Manche Stoffe werden für gut befunden und eingespeichert, andere werden als unnütz angesehen und ausgeschieden.
Zudem reguliert die Leber die Höhe des Cholesterinspiegels, stellt Hormone und Enzyme her, reguliert die Verdauung von Fetten und kümmert sich um die Energieversorgung des Körpers.
Hauptaufgabe: die Entgiftung
Die Leber sorgt dafür, dass giftige Stoffe den Körper verlassen. Dazu hat sie zwei Möglichkeiten: die Ausscheidung und die Umwandlung. Deshalb ist es so wichtig, dass die Leber ungestört arbeiten kann.
Bei der Entgiftung der Leber können so genannte Entgiftungssymptome auftreten. Diese sind meist sehr unangenehm, aber relativ harmlos. Wenden Sie sich damit aber auf jeden Fall an Ihren Arzt.
Er wird Ihnen sagen, ob die Nebenwirkungen und Entgiftungssymptome noch im normalen Bereich liegen, oder ob die Entgiftung zeitweise unterbrochen werden muss.
Mögliche Nebenwirkungen sind Schlafprobleme, Übelkeit, Durchfälle, Haarausfall und Hautunreinheiten. Haarausfall und Hautunreinheiten sind völlig unproblematisch und zeigen vielmehr an, dass die Entgiftung optimal verläuft.
Was der Leber schadet
Übermäßiger Konsum schwer verdaulicher Stoffe schadet der Leber. Dazu zählen Nikotin, Medikamente und Alkohol, aber auch schwere Fette, Zucker und Bewegungsmangel. Ist die Leber überlastet, kann sie nicht mehr alle Stoffe zuverlässig verarbeiten.
Diese Lebensmittel sind gut für die Leber
Naturbelassene Lebensmittel sind grundsätzlich gesund für die Leber. Eine besonders reinigende Wirkung haben Rettich und Radieschen, Avocado, Walnüsse, Olivenöl, Knoblauch, grüne Smoothies und grünes Blattgemüse, Lachs und frische Beeren.
Die jährliche Leberreinigung
Einmal im Jahr empfehlen Ärzte das konsequente Leber entgiften. Dabei soll die Leber ungefähr vier Wochen lang komplett entlastet werden und sich dadurch entgiften und regenerieren. Sie werden die positiven Effekte sofort spüren.
Die klassische Leberentgiftung besteht in einer Kombination aus einer vorangehenden Darmsanierung mit anschließender basischer Ernährung. Besondere Nahrungsmittel unterstützen die Entgiftung, dazu zählen Curcuma, Mariendistel, Artischockenextrakt und andere Bitterstoffe.
Diese sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und einfach einzunehmen. Sehr wichtig ist es, den Darmaufbau und die Entgiftung der Leber immer in enger Abstimmung mit dem Hausarzt oder einem Spezialisten durchzuführen und regelmäßige Kontrolltermine wahrzunehmen.
Die Vorteile für den Körper werden auch die letzten Zweifler überzeugen: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwäche gehören danach ebenso der Vergangenheit an wie Verdauungsprobleme und Völlegefühl. Investieren Sie auf einfache Weise langfristig in Ihre Gesundheit.
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