Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sich körperlich fit zu halten. more…

Namen wie Naomi Campcell, Linda Evangelista und Heidi Klum befinden sich in seinem Telefonbuch, da sie alle ein Ziel haben: Bodyforming und häufig auch eine Gewichtsreduktion, wie es bei Heidi Klum nach ihren Schwangerschaften der Fall war.
Die Methode der so genannten New York Diät ist so hart, wie wirkungsvoll.
Denn der Weg besteht aus keiner sanften Methode, die zu einer mäßigen Gewichtsreduktion führen soll. Vielmehr steht eine möglichst hohe Potenzierung der Gewichtsabnahme innerhalb von kürzester Zeit im Vordergrund.
Um dieses Ziel erreichen zu können, erhält jeder ein Programm, das aus Ernährungsgrundlagen, sowie einem zusätzlichen Sportprogramm besteht, an das sich strikt und ohne Ausnahmen gehalten werden muss.
Denn sonst können Ziele, die David Kirsch als Durchschnitt angibt, nicht erreicht werden. Und die Ziele sind hoch: Der Bauchumfang werde um mindestens 12 cm verringert sein und die effektive Abnahme bei ca. 7kg liegen, je nach Ausgangsgewicht. Der Zeitraum hierfür liege bei 2 Wochen, was demnach einen sehr starken Verlust in kürzester Zeit verspricht.
Dieser Verlust ist allerdings mit starkem Verzicht verbunden. Wer die Pläne ein Mal genauer unter die Lupe nimmt, erkennt dies sofort: Es darf kein Obst, keine Milchprodukte und keine leeren Kohlehydrate verzehrt werden. Auch die Fettzufuhr solle sehr stark kontrolliert werden, um den Erfolg der Abnahme nicht zu behindern.

An diesen Grundregeln wird eines sofort deutlich: Die Gewichtsreduktion ist als fast sicher zu bezeichnen. Allerdings werden u.U. auch gesundheitliche Schäden, die durch eine Mangelernährung herbeigeführt werden, herausgefordert.
Hierbei sollte definitiv gegeneinander abgewogen werden, ob die Abnahme tatsächlich so dringend ist und das extreme Sportprogramm von Kirsch tatsächlich von den Körperkräften bewältigt werden kann.

• Ein David Kirsch Gericht -Lamm mit Kirsch-

Auch im Jahr 2009 hat sich eine neue Trendsportart herauskristallisiert, die bereits in Parks von einigen Balancekünstlern durchgeführt wird. Es sieht verhältnismäßig einfach aus, ist es allerdings nicht, denn es erfordert sehr viel Übung, eine hohe Konzentration, sowie einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn, um richtigen Slacklinern anzugehören.

Worum es sich hierbei handelt?
Es entspricht im Grunde dem klassischen Balancieren auf einem Seil, das beim Slacklining zwischen zwei Bäume gespannt wird. Hierfür eignet sich allerdings kein handelsübliches Seil, es ist vielmehr empfehlenswert auf professionelle Slacklining-Seile zurückzugreifen. Diese gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Stärken, die die Basis vom eigenen Schwierigkeitsgrad bilden. Wer noch nicht geübt ist, sollte keinesfalls mit einem zu dünnen Seil anfangen.
Auch die Höhe, in der das Seil gespannt wird, sollte gering gehalten werden, da viele bei ihren ersten Versuchen erwartungsgemäß fallen.
Um den Fall bestmöglich zu verhindern, sollte nicht am Anfang des Seils, sondern in der Mitte begonnen werden, denn dort sind die Schwingungen nicht so stark.

Beherrscht man Slacklining erst einmal, können viele Variationen vorgenommen werden, die den Balanceakt noch spannender machen und zu dem ein oder anderen Adrenalinausstoß führen. Dies speziell dann, wenn die Höhe des Seils angehoben oder Figuren auf dem Seil vorgeführt werden wollen.
Hierbei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt, ob Drehungen, Sprünge oder Kombinationen bleibt jedem selbst überlassen.
In vielen deutschen Parks gibt es sogar richtige Slacklining Events, die von vielen Zuschauern bestaunt werden.

Joggen ist noch immer eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Kein Wunder, denn Joggen steigert die Ausdauer, die physische Leistungsfähigkeit des Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Das klassische Fahrrad gibt es bereits seit dem 19. Jahrhundert. Obwohl es zunächst lediglich als Fortbewegungsmittel konzipiert war, wurde es recht bald für sportliche Zwecke eingesetzt und ist heute aus dem Bereich der Fitness nicht mehr weg zu denken.
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Seit Jahren sieht man sie immer wieder: Wanderer, die mit skistockähnlichen Geräten bewaffnet über Wald und Flur eilen, in Großgruppen durch Parks ziehen oder gar die Zentren unserer Großstädte verunsichern.
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Tauchen und Schwimmen, das sind zwei Sportarten, die fast so alt sind, wie die Menschheit selbst. Und obwohl Tauchen und Schwimmen in der Vergangenheit wohl weniger aus sportlichen Gründen durchgeführt wurden, sondern notwendige Tätigkeiten für Fischer und Seeleute darstellten, haben sie sich im Zuge der Fitnessbewegung zu wichtigen Sportarten für alle Altersgruppen entwickelt.
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Das ursprünglich aus Malaysien stammende Spiel Sepak Takraw ist heute im gesamten SO-Asiatischen Raum sehr populär. Seit seinen Ursprüngen in Malaysia (ca. 15. Jht.) hat es sich erstaunlich gewandelt und ist heute eine der am schnellsten wachsenden Trendsportarten geworden.
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Radfahren ist eine der ältesten Sportarten überhaupt. Seit über 100 Jahren ist das Fahrrad jetzt bereits bekannt und obwohl es zu Beginn lediglich der reinen Fortbewegung diente, wurde es schon bald nach seine Erfindung auch als Fitness – und Sportgerät benutzt. more…

Ballspiele würden Sie im Prinzip ja interessant finden, aber außer den Klassikern Fußball, Handball und Basketball kennen Sie einfach zu wenige interessante Möglichkeiten? Das muss nicht so sein, denn in den letzten Jahren hat sich im Bereich der Ballspiele einiges getan und viele neue Trendsportarten sind entstanden. So bieten heute Spiele wie Boingball oder Softball spannende Unterhaltung und sorgen außer für die richtige Laune auch für die notwendige Fitness:

Boingball:
Diese Trendsportart ist ziemlich außergewöhnlich: Zwei Spieler bewegen einen Ball, der in der Mitte ein Loch aufweist weiter, indem sie an Schnüren, die durch das Loch gehen, ziehen. Meist treten Mannschaften gegeneinander an und versuchen den Ball möglichst oft zwischen den beiden Spielern hin und her zu schicken. Das Spiel wird meist am Strand oder auf der Wiese gespielt.

Softball:
Softball ist eine weitere Trendsportart, die aus den USA kommt. Es ist deutlich an das traditionelle Baseball angelegt, hat jedoch geringfügig andere Regeln und wird vor allem von Frauen häufig gespielt.

Sepak Takraw:
Eine weitere Trendsportart ist Sepak Takraw. Dieses Spiel ist in Asien fast so beliebt, wie Fußball bei uns. Es stammt ursprünglich aus Malaysia und konnte sich in den letzten Jahren auch in Europa etablieren.