Damit die Traumfigur kein Traum bleibt, wird eine Menge ausprobiert.
Oft ist die Enttäuschung hinterher groß. Der Traum ist schnell wieder ausgeträumt. Dabei kommt es lediglich darauf an, das richtige Fitness-Programm zu wählen. Das Zauberwort für körperliche Fitness heißt Sling Trainer.
Im Vergleich zum herkömmlichen Workout werden damit tatsächlich alle Muskeln gestärkt. Regelmäßiges Training bringt den Körper in die gewünschte Form.
Was ist Sling Training?
Wer mit dem Sling Trainer übt, hat schnell das Gefühl zu schweben. Deshalb wird das Schlingentraining auch als Suspension (lateinisch: suspendere = „schweben lassen“) bezeichnet.
Bewährt hat sich das Sling Training bereits in der Physiotherapie.
Dabei werden sowohl die Muskeln trainiert als auch der Körper stabilisiert. Das geschieht in einer Kombination mit dem Seil- und Schlingensystem und dem eigenen Körpergewicht.
Der Sling Trainer ermöglicht es, unterschiedliche Standpositionen und –winkel einzunehmen. Auf diese Weise kann jeder die Schwierigkeiten der Übungen nach seinem individuellen Leistungsvermögen bestimmen.
Zwei Seile und ein Haken
Die Vorbereitung für den Sling Trainer ist denkbar einfach. Es genügen zwei Seile und ein Haken. Der Haken wird an der Wand zwischen Tür und Rahmen befestigt. Wer lieber im Garten trainiert, kann auch einen Baum zur Befestigung des Hakens verwenden. Ein Seil endet mit einer Schlaufe, die dazu dient, sich an ihr festzuhalten oder abzustützen.
Wer sich an beiden Seilen festhält, spürt gleich einen etwas „wackligen“ Stand.
Allein diese Übung trainiert die Muskeln, da der Körper beim Ausbalancieren eine gewisse Anstrengung erbringen muss. Muskelkraft und Koordination werden gleichsam verbessert.
Besonders die sogenannten tiefen Muskeln, die unbewusst und im Verborgenen arbeiten, werden durch den Sling Trainer gestärkt.
Gerade die untrainierten, tiefen Muskeln sind es, die oft Ursache von Rückenschmerzen sind.
Ist Sling Training für alle geeignet?
Der Sling Trainer ist eine probate Trainingsmethode, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Selbst Profi-Sportler schwärmen von der hohen Intensität des Schlingentrainings.
Wer in seiner Freizeit Sport treibt, findet mit dem Sling Trainer die ideale Ergänzung, um seine Körperhaltung zu verbessern und gleichzeitig seinen Muskelaufbau zu steigern. Nicht zuletzt deshalb wird der Sling Trainer gerne bei Reha-Patienten verwendet. Für Anfänger hat das Schlingentraining den Vorteil, dass die Übungen variiert werden können.
Der Schwierigkeitsgrad lässt sich allmählich steigern. Das geschieht zum Beispiel über den Neigungswinkel. Ein steiler Winkel bedeutet, dass der Trainierende sich mit den Seilen sehr weit nach vorne oder nach hinten lehnen kann. Umso steiler der Winkel, umso anstrengender die Übung. Jeder kann somit selbst bestimmen, was er sich am Anfang zutrauen will.
Seile für Anfänger und Fortgeschrittene
Wer die ersten Übungen mit dem Sling Trainer erfolgreich abgeschlossen hat, will in der Regel mehr davon. Welche Seile wähle ich für mein persönliches Schlingentraining?
Für Einsteiger ist der aeroSling XPE hervorragend geeignet, in die dynamische Welt des Sling Trainings zu schweben. Wer irgendwann rotierende Übungen mit den Seilen machen will, der ist beim aeroSling ELITE bestens aufgehoben. Noch mehr Möglichkeiten bietet der aeroSling ELITE Plus. Alle Geräte haben auf jeden Fall eins gemeinsam: Sie sind leicht zu handhaben und ausgesprochen nutzerfreundlich.