Wer abnehmen möchte und eine Diät plant, der sollte diese immer in Verbindung mit etwas Sport durchführen. Sicher muss dazu auch die richtige Diät gewählt werden und keine, die gesundheitlich gefährlich werden kann. Wichtig ist bei einer Diät, dass der Körper trotz allem noch mit genügend Nährstoffen beliefert wird.
Archive for 2010
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Mit Nordic Walking abnehmen
Posted by admin on Dezember 8th, 2010
Wenn man den Begriff Walking hört, denken die meisten Menschen an ältere Damen, die mit Ski-Stöcken durch den Wald gehen und die Stöcke dabei hinter sich her schleifen lassen. Doch das hat weder etwas mit der ursprünglichen Variante des Walkens, dem Gehen, zu tun noch mit der moderneren Variante, dem Nordic Walking. Im Folgenden werden [...]
Tags: Fitness für zu Hause
Posted by admin on Dezember 5th, 2010
Sie kennen diese Situation sicher auch, wenn man aus Dusche steigt und vor dem Spiegel steht, kommt einem sofort der Bauch in das Blickfeld und die Unzufriedenheit ist groß.
Wie man im Advent sein Gewicht unter Kontrolle hält
Posted by admin on Dezember 2nd, 2010
Wer kennt das nicht, kaum beginnt die Adventszeit, schon zeigt die Waage mehr an, wie man sich wünscht. Aber das muss nicht sein, wenn man sich ein bisschen einschränkt.
Vegetarische Ernährung erfordert Essplanung
Posted by alamar on November 16th, 2010
Möchten sich Teenager nur noch vegetarisch ernähren, müssen sie sich dennoch ausgewogen ernähren.
Krafttraining – Laufend kräftiger
Posted by alamar on November 16th, 2010
Krafttraining ist auch besonders für Ausdauersportler geeignet, da ermüdete Muskeln beim Laufen dazu führen, dass sich die Spannung des Körpers vermindert und somit unnötig Kraft verschwendet wird. Fazit ist, dass der Läufer zu früh sein Training beenden muss.
Laufen: So entgehen Sie dem Herbsttief
Posted by admin on November 6th, 2010
Mit dem Herbst müssen wir uns auf einen kürzeren Tag einstellen, das Wetter ist meist schlechter und es wird immer reizvoller, lieber zu Hause zu bleiben. Dennoch kann auch in dieser Jahreszeit das Joggen Spaß machen. Grundsätzlich motiviert man sich zum Joggen mehr, wenn man mit jemandem zusammen trainieren kann. Ist man erst einmal verabredet, [...]
Schon vor der Zeitumstellung ausreichend schlafen
Posted by admin on Oktober 30th, 2010
Zweimal jährlich gerät durch die Umstellung auf Sommer- oder Winterzeit unser Biorhythmus durcheinander. Viele Menschen fühlen sich dann nicht wohl und klagen über Abgeschlagen- und Müdigkeit.
Die Ursachen des Heißhungers
Posted by admin on Oktober 28th, 2010
Fast jeder Mensch kennt das Gefühl von plötzlichem Heißhunger auf ganz bestimmte Gerichte. Es gibt allerdings Möglichkeiten, dies zu überwinden.
Urlaub für den Rücken in der Kältekammer
Posted by admin on Oktober 27th, 2010
Mit Kälte lassen sich Rückenschmerzen wirksam behandeln. Dies haben sowohl Gäste des AlpenMedHotels, als auch hierzu entsprechend durchgeführte Untersuchungen bestätigt. Als Kurzzeittherapie hat sich extreme Kälte für lange Dauer als sehr wirksam bewährt und lässt dabei Methoden von Wärmepflastern und –kissen im Schatten stehen.