Den Wunsch sich zu halbieren, tragen mittlerweile über 25% der deutschen Bürger.
Dies vor dem Hintergrund, dass ihr Gewicht um 50% reduziert werden müsste, um laut dem Body-Mass-Index (BMI) normalgewichtig zu sein.
Joggen ist noch immer eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Kein Wunder, denn Joggen steigert die Ausdauer, die physische Leistungsfähigkeit des Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Wer in diesen Frühlingstagen die Zeitungen aufschlägt oder im Internet nachliest, der wird von einer Fülle an möglichen Diäten nahezu erschlagen. Egal. Ob es sich um die bekannten Abnehmmethoden wie die New York Diät, die Glyx Diät, die Mittelmeer Diät oder die Hollywood Diät handelt: sie alle versprechen rasche Erfolge und leichte Durchführung.
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Das klassische Fahrrad gibt es bereits seit dem 19. Jahrhundert. Obwohl es zunächst lediglich als Fortbewegungsmittel konzipiert war, wurde es recht bald für sportliche Zwecke eingesetzt und ist heute aus dem Bereich der Fitness nicht mehr weg zu denken.
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Gutes Aussehen und ein sportlicher Körper sind heute wichtiger denn je. Wer daher privat oder beruflich erfolgreich sein möchte, der sollte sich deshalb um ein attraktives Äußeres kümmern. Regelmäßiger Sport, gute Ernährung und ein ausgeglichener Lebenswandel sind dabei sicherlich die wesentlichsten Faktoren.
Wer sein Wunschgewicht zwar erreichen möchte, aber momentan noch unter Übergewicht leidet, der hat heute sehr viele Möglichkeiten dieses Ziel dennoch zu erreichen. Diäten werden von Ärzten, Frauenzeitschriften und Buchverlagen angeboten und selbst Prominente Schauspielerinnen oder Sängerinnen vermarkten heute ihre „ganz privaten“ Diättipps.
Um in diesem Gewirr an unterschiedlichsten Möglichkeiten nicht den Überblick zu verlieren, sollten Abnehmwillige einige Grundregeln beachten, die bei allen Diäten gelten:
Abnehmen ja, aber nur in Maßen! Wer innerhalb von einigen Wochen 15 oder gar 20 kg abnimmt, der hat gute Chancen im nächsten Monat das selbe Gewicht wieder zuzunehmen: Der Jojo-Effekt wandelt allzu schnelles Abnehmen meist in das Gegenteil.
Einseitige Diäten meiden: In manchen Frauenzeitschriften oder auf Internetseiten werden radikale, extrem einseitige Diäten angepriesen. Wer sich über einen langen Zeitraum hinweg nur von einem bestimmten Produkt ernährt, riskiert allerdings gefährliche Mangelerscheinungen!
Bei extremem Übergewicht sollten Sie das Abnehmen unbedingt mit dem Arzt oder Ernährungsberater absprechen. Gemeinsam mit dem Arzt können Sie Vorgangsweise, Geschwindigkeit und Ziele am besten planen!
Wer diese drei grundlegenden Tipps berücksichtigt, der kann mit gutem und nachhaltigem Erfolg beim Abnehmen rechen!
Seit Jahren sieht man sie immer wieder: Wanderer, die mit skistockähnlichen Geräten bewaffnet über Wald und Flur eilen, in Großgruppen durch Parks ziehen oder gar die Zentren unserer Großstädte verunsichern.
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Tauchen und Schwimmen, das sind zwei Sportarten, die fast so alt sind, wie die Menschheit selbst. Und obwohl Tauchen und Schwimmen in der Vergangenheit wohl weniger aus sportlichen Gründen durchgeführt wurden, sondern notwendige Tätigkeiten für Fischer und Seeleute darstellten, haben sie sich im Zuge der Fitnessbewegung zu wichtigen Sportarten für alle Altersgruppen entwickelt.
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Das ursprünglich aus Malaysien stammende Spiel Sepak Takraw ist heute im gesamten SO-Asiatischen Raum sehr populär. Seit seinen Ursprüngen in Malaysia (ca. 15. Jht.) hat es sich erstaunlich gewandelt und ist heute eine der am schnellsten wachsenden Trendsportarten geworden.
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In den letzten Wochen ist es ja endlich wieder warm geworden und die Parks und Wiesen unserer Großstädte füllen sich langsam mit erholungsbedürftigen Städtern. Während aber manche nur im Gras liegen wollen, nutzen andere die Gelegenheit ein wenig Fitness im Freien zu tanken. Neben den Klassikern Fußball, Federball und Frisbee laden jedes Jahr neue Trendsportarten zum Spielen ein.
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New York Diät, Mark Warnecke Diät, Kohlsuppendiät oder doch besser die Glyx Diät? Heilfasten, Weight Watchers oder – wenn schon Klassiker – dann doch besser die altbewährte Trennkost? Die Anzahl der möglichen und interessanten Diäten wächst von Jahr zu Jahr und jeden Frühling stürzen sich eine Menge von Redakteuren und Journalisten sowie Ärzte, Wissenschaftler und Heilpraktiker auf das beliebte Thema Abnehmen.
