Der Druck, wenn man vorhat alleine abzunehmen, scheint für viele nicht ausreichend groß zu sein. Und das, obwohl der Leidensdruck als hoch eingestuft wird und ein dringender Handlungsbedarf vorhanden ist. Die mangelnde Kontrolle von außen verleitet sehr schnell dazu, vieles nicht so eng zu sehen und die ein oder andere kalorische Sünde in den Speiseplan einzubauen und damit erneut eine weitere Zunahme zu riskieren.
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Es gibt gewisse Lebensmittel, die beim Abnehmen das Prädikat „besonders wertvoll“ erhalten würden, wenn dieses verliehen werden könnte.
So genannte Fatburner Lebensmittel gehören eindeutig dazu, denn diese haben aufgrund ihrer Nährstoffwerte ein besonders hohes Potenzial, um die Energiebilanz innerhalb eines positiven Rahmens halten zu können.
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Abnehmen hat nicht nur mit einem ausreichenden Durchhaltevermögen zu tun. Es spielen vielmehr auch andere, nämlich psychische, Denk-und Verhaltensprozesse eine Rolle, die zu einer erfolgreichen Abnahme führen oder genau diese verhindern.
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Eine der größten Fallen, die sich beim Abnehmen auftut, ist der Verzicht von heiß geliebten Süßigkeiten, der regelrecht zu Heißhungerattacken führt. Diese Attacken sind meist der erste Schritt zum Abbrechen eines Diätkonzepts und dadurch steigt der persönliche Frust über das nicht erreichte Ziel noch mehr.
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Namen wie Naomi Campcell, Linda Evangelista und Heidi Klum befinden sich in seinem Telefonbuch, da sie alle ein Ziel haben: Bodyforming und häufig auch eine Gewichtsreduktion, wie es bei Heidi Klum nach ihren Schwangerschaften der Fall war.
Die Methode der so genannten New York Diät ist so hart, wie wirkungsvoll.
Denn der Weg besteht aus keiner sanften Methode, die zu einer mäßigen Gewichtsreduktion führen soll. Vielmehr steht eine möglichst hohe Potenzierung der Gewichtsabnahme innerhalb von kürzester Zeit im Vordergrund.
Um dieses Ziel erreichen zu können, erhält jeder ein Programm, das aus Ernährungsgrundlagen, sowie einem zusätzlichen Sportprogramm besteht, an das sich strikt und ohne Ausnahmen gehalten werden muss.
Denn sonst können Ziele, die David Kirsch als Durchschnitt angibt, nicht erreicht werden. Und die Ziele sind hoch: Der Bauchumfang werde um mindestens 12 cm verringert sein und die effektive Abnahme bei ca. 7kg liegen, je nach Ausgangsgewicht. Der Zeitraum hierfür liege bei 2 Wochen, was demnach einen sehr starken Verlust in kürzester Zeit verspricht.
Dieser Verlust ist allerdings mit starkem Verzicht verbunden. Wer die Pläne ein Mal genauer unter die Lupe nimmt, erkennt dies sofort: Es darf kein Obst, keine Milchprodukte und keine leeren Kohlehydrate verzehrt werden. Auch die Fettzufuhr solle sehr stark kontrolliert werden, um den Erfolg der Abnahme nicht zu behindern.

An diesen Grundregeln wird eines sofort deutlich: Die Gewichtsreduktion ist als fast sicher zu bezeichnen. Allerdings werden u.U. auch gesundheitliche Schäden, die durch eine Mangelernährung herbeigeführt werden, herausgefordert.
Hierbei sollte definitiv gegeneinander abgewogen werden, ob die Abnahme tatsächlich so dringend ist und das extreme Sportprogramm von Kirsch tatsächlich von den Körperkräften bewältigt werden kann.

• Ein David Kirsch Gericht -Lamm mit Kirsch-

Auch im Jahr 2009 hat sich eine neue Trendsportart herauskristallisiert, die bereits in Parks von einigen Balancekünstlern durchgeführt wird. Es sieht verhältnismäßig einfach aus, ist es allerdings nicht, denn es erfordert sehr viel Übung, eine hohe Konzentration, sowie einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn, um richtigen Slacklinern anzugehören.

Worum es sich hierbei handelt?
Es entspricht im Grunde dem klassischen Balancieren auf einem Seil, das beim Slacklining zwischen zwei Bäume gespannt wird. Hierfür eignet sich allerdings kein handelsübliches Seil, es ist vielmehr empfehlenswert auf professionelle Slacklining-Seile zurückzugreifen. Diese gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Stärken, die die Basis vom eigenen Schwierigkeitsgrad bilden. Wer noch nicht geübt ist, sollte keinesfalls mit einem zu dünnen Seil anfangen.
Auch die Höhe, in der das Seil gespannt wird, sollte gering gehalten werden, da viele bei ihren ersten Versuchen erwartungsgemäß fallen.
Um den Fall bestmöglich zu verhindern, sollte nicht am Anfang des Seils, sondern in der Mitte begonnen werden, denn dort sind die Schwingungen nicht so stark.

Beherrscht man Slacklining erst einmal, können viele Variationen vorgenommen werden, die den Balanceakt noch spannender machen und zu dem ein oder anderen Adrenalinausstoß führen. Dies speziell dann, wenn die Höhe des Seils angehoben oder Figuren auf dem Seil vorgeführt werden wollen.
Hierbei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt, ob Drehungen, Sprünge oder Kombinationen bleibt jedem selbst überlassen.
In vielen deutschen Parks gibt es sogar richtige Slacklining Events, die von vielen Zuschauern bestaunt werden.

Den Wunsch sich zu halbieren, tragen mittlerweile über 25% der deutschen Bürger.
Dies vor dem Hintergrund, dass ihr Gewicht um 50% reduziert werden müsste, um laut dem Body-Mass-Index (BMI) normalgewichtig zu sein.

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Wer in diesen Frühlingstagen die Zeitungen aufschlägt oder im Internet nachliest, der wird von einer Fülle an möglichen Diäten nahezu erschlagen. Egal. Ob es sich um die bekannten Abnehmmethoden wie die New York Diät, die Glyx Diät, die Mittelmeer Diät oder die Hollywood Diät handelt: sie alle versprechen rasche Erfolge und leichte Durchführung.
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Das klassische Fahrrad gibt es bereits seit dem 19. Jahrhundert. Obwohl es zunächst lediglich als Fortbewegungsmittel konzipiert war, wurde es recht bald für sportliche Zwecke eingesetzt und ist heute aus dem Bereich der Fitness nicht mehr weg zu denken.
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Gutes Aussehen und ein sportlicher Körper sind heute wichtiger denn je. Wer daher privat oder beruflich erfolgreich sein möchte, der sollte sich deshalb um ein attraktives Äußeres kümmern. Regelmäßiger Sport, gute Ernährung und ein ausgeglichener Lebenswandel sind dabei sicherlich die wesentlichsten Faktoren.

Wer sein Wunschgewicht zwar erreichen möchte, aber momentan noch unter Übergewicht leidet, der hat heute sehr viele Möglichkeiten dieses Ziel dennoch zu erreichen. Diäten werden von Ärzten, Frauenzeitschriften und Buchverlagen angeboten und selbst Prominente Schauspielerinnen oder Sängerinnen vermarkten heute ihre „ganz privaten“ Diättipps.

Um in diesem Gewirr an unterschiedlichsten Möglichkeiten nicht den Überblick zu verlieren, sollten Abnehmwillige einige Grundregeln beachten, die bei allen Diäten gelten:
Abnehmen ja, aber nur in Maßen! Wer innerhalb von einigen Wochen 15 oder gar 20 kg abnimmt, der hat gute Chancen im nächsten Monat das selbe Gewicht wieder zuzunehmen: Der Jojo-Effekt wandelt allzu schnelles Abnehmen meist in das Gegenteil.

Einseitige Diäten meiden: In manchen Frauenzeitschriften oder auf Internetseiten werden radikale, extrem einseitige Diäten angepriesen. Wer sich über einen langen Zeitraum hinweg nur von einem bestimmten Produkt ernährt, riskiert allerdings gefährliche Mangelerscheinungen!

Bei extremem Übergewicht sollten Sie das Abnehmen unbedingt mit dem Arzt oder Ernährungsberater absprechen. Gemeinsam mit dem Arzt können Sie Vorgangsweise, Geschwindigkeit und Ziele am besten planen!

Wer diese drei grundlegenden Tipps berücksichtigt, der kann mit gutem und nachhaltigem Erfolg beim Abnehmen rechen!