Es gibt unterschiedliche Formen des Fastens, doch das Prinzip ist immer gleich: Durch richtiges Fasten wird der Körper entgiftet und von unnötigem Ballast befreit.
Fasten wirkt sich nicht nur körperlich aus, sondern auch seelisch. Prinzipiell kann jeder gesunde Mensch fasten, jedoch sollte man vorher seinen körperlichen Zustand vom Hausarzt überprüfen lassen. Durch leichte, vegetarische Kost können Sie Ihren Körper auf die Umstellung vorbereiten. Sie sollten Ihren Körper nicht übermäßig beanspruchen so dass Sie ausgeruht und entspannt sind. Zu Beginn des Fastens wird der Darm entleert, in der Regel mit Hilfe von Glaubersalz. In den folgenden Tagen müssen Sie darauf achten, viel zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag. Während Sie auf Leistungssport verzichten sollten, ist leichte körperliche Betätigung in Form von Spaziergängen oder Yoga ratsam. Alkohol und Zigaretten sind tabu. Wenn Sie das Fasten beenden, achten Sie unbedingt darauf, dass Sie anfangs nur leichte Kost zu sich nehmen, wie zum Beispiel einen Apfel und eine Suppe. Wer richtig fasten möchte, sollte sich grundsätzlich vorher ausführlich informieren und beraten lassen.

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