Langsam kommt jetzt wieder die Zeit in der die Tage länger werden, draußen steigen die Temperaturen an und die dicken Pullover können im Schrank wieder in den hinteren Teil geräumt werden.
Doch auch im Körper sollte der Winter vertrieben werden und einiges an Ballast weggeräumt werden. Dazu gehört in erster Linie den Stoffwechsel wieder anzukurbeln und diesen fit für den Frühling zu machen.
Doch aus welchem Grund muss der Stoffwechsel angekurbelt werden?
Gut, die Gründe liegen auf der Hand denn im Winter essen die meisten Menschen eher fettiger und kalorienreicher. Dies hängt natürlich auch von den Temperaturen im Winter ab und deshalb in dieser Zeit auch durchaus sinnvoll.
Doch wenn der Organismus noch immer auf den Winterbetrieb programmiert ist, fällt der Start in den Frühling eher müde und schlapp aus.
Ein Stoffwechsel, der nur sehr träge arbeitet, verursacht dass man sich müde fühlt, belastet den Körper und verringert das Wohlbefinden.
Hier hilft jetzt eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Außerdem sollte man viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Dadurch kommt der Kreislauf in Schwung, man steigert die Durchblutung und vor allem man entschlackt seinen Körper. Und man kann auch dem Winterspeck, den man vielleicht angesammelt hat, auf die Pelle rücken.
Ausreichend Flüssigkeit
Dazu gehört wie bereits erwähnt, dass man viel trinkt. Ideal sind hier Kräutertees wie Melisse, Brennnessel oder Lindenblüte. Auch Tees mit dem Wirkstoff Kombucha sind ideale Getränke, denn hier sind viele Enzyme enthalten, die den Stoffwechsel anregen. Man sollte von diesen Kräutertees etwa zweieinhalb Liter am Tag trinken. Vor allem an der Haut wird man sehr schnell merken, wie der Körper entschlackt wird denn die Haut zeigt sich dann wieder voll, geschmeidig und mit einer gesunden Farbe.
Mehr Obst und Gemüse essen
Bei der Ernährung sollte man darauf achten, dass man säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Fast Food, Alkohol oder Produkte aus Weißmehl mit einem reichlichen Genuss von basenreichen Lebensmitteln ausgleicht. Dazu gehören Gemüse, Kartoffeln, Obst, Soja und auch Mandeln.
Gönnen sie ihrem Körper ausreichend Vitamine und essen sie viel Gemüse. Im Gemüse sind auch viele Ballaststoffe enthalten und die sorgen zusätzlich dafür, dass der Stoffwechsel in Fahrt kommt. Artikelbild: (c) by Hans-Jörg von Schroeter – flickr.com