Was ist eigentlich eine (Kilo-)Kalorie? Sie ist die Maßeinheit (kcal) für die Energie (Brennwert) eines jeweiligen Nahrungsmittels und kann gemessen und berechnet werden. Eine Kilokalorie entspricht der Energiemenge, die notwendig ist, um 1 Liter Wasser um genau 1 °C zu erwärmen. Dieser Hinweis bezüglich des Brennwertes findet sich sehr häufig auf der Verpackung von Lebensmitteln. Multipliziert man diesen Wert dann noch mit 4,184 erhält man Kilojoule (kJ). Allerdings wird in vielen Tabellen auf diese Angabe verzichtet, da hauptsächlich mit Kalorien gerechnet wird.

Durch die Nahrungsaufnahme erzeugt unser Körper Energie. Der menschliche Körper braucht sie, zum Atmen, Laufen oder Denken. Überflüssige Energie kann jedoch nicht einfach so ausgeschieden werden, wie beispielsweise Wasser. Essen wir mehr, als wir für den täglichen Energiebedarf benötigen, werden diese Kalorien in Körperfett umgewandelt und es entstehen Fettpölsterchen.

Um dem entgegenzuwirken, ist es ratsam, seinen täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln. Dies ist beispielsweise mit Hilfe von Kalorientabellen möglich. Grundsätzlich gilt: Wer Sport betreibt und sich bewegt, verbrennt auch mehr Kalorien. Wer sich dazu noch ausgewogen und gesund ernährt, schafft eine perfekte Basis für einen Körper, in dem man sich rundum wohlfühlt.

Related posts:

1. Die Psychologie des Abnehmens Abnehmen hat nicht nur mit einem ausreichenden Durchhaltevermögen zu tun. Es spielen vielmehr auch
2. Laufband - Schritt für Schritt zum Wunschgewicht Laufen ist eine der natürlichsten Bewegungsformen, die es gibt. Kein Wunder, dass immer mehr Mensch
3. Schlank und fit durch gesunde Ernährung und Bewegung Immer mehr Menschen verzweifeln bei dem Versuch überflüssige Pfunde durch sogenannte Diät-Pillen
4. Fatburner kurbeln die Gewichtsreduktion an Es gibt gewisse Lebensmittel, die beim Abnehmen das Prädikat „besonders wertvoll“ erhalten wür
5. Radfahren für Fortgeschrittene Das klassische Fahrrad gibt es bereits seit dem 19. Jahrhundert. Obwohl es zunächst lediglich als F